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¡Felicidades por dar este paso hacia una vida más equilibrada y plena! Hazlo Simple 2.0 no es solo un reto, es un camino de transformación donde aprenderás a fortalecer tu cuerpo, mente y espíritu con pequeños hábitos diarios.
A lo largo de este programa, recibirás herramientas prácticas, mensajes de inspiración y guías diseñadas para ayudarte a simplificar tu rutina, nutrir tu alma y encontrar propósito en cada día.
¿Lista para comenzar? ¡Vamos juntas en este camino de crecimiento y bienestar!
Aquí encontrarás:
- 13 videos guiados de ejercicios prácticos full body
- Un ebook especializado en recetas saludables y deliciosas
- Un ebook de compras prácticas y fáciles para mercar a tu alcance
- Un ebook sobre el Ciclo Menstrual
- Tres Recetarios para hacer batidos saludables, preparar snacks e infusiones
- Meditaciones que ayudarán a que permanezcas en el equilibrio entre tu mente, alma y cuerpo
- Acceso a la comunidad de WhatsApp diseñada como red de apoyo en tu proceso
- Una llamada personalizada con Joselin (15-20 min)
Está dirigido a:
- El Reto Hazlo Simple 2.0 está diseñado para mujeres que desean transfomar su vida de manera práctica, sin complicaciones ni teorías difíciles. Es para ti si:
- Te sientes abrumada con tantas responsabilidades y quieres encontrar un equilibrio entre el cuerpo, mente y espíritu.
- Buscas una conexión más profunda con tu mente y espíritu pero no sabes por dónde empezar.
- Quieres mejorar tu alimentación y hábitos diarios sin caer en dietas extremas o cambios imposibles de mantener.
- Necesitas fortalecer tu bienestar emocional, sanar tu relación con la comida y tu cuerpo y vivir de forma más sana.
- Desea un plan claro y sencillo que te ayude a estructurar tu día con hábitos que realmente te hagan sentir bien.
Contenido
- Secciones
- Lecciones
- Semanas
Expandir todas las seccionesCollapse all sections
- Rutinas de ejercicios prácticos
- 1.1Rutina de Piernas37 Minuto
- 1.2Rutina de Tren Superior45 Minuto
- 1.3Rutina de Tren Superior26 Minuto
- 1.4Rutina de Piernas33 Minuto
- 1.5Rutina de Tren Superior40 Minuto
- 1.7Rutina de Piernas42 Minuto
- 1.8Rutina de Tren Superior31 Minuto
- 1.9Rutina de Piernas39 Minuto
- 1.10Rutina de Piernas46 Minuto
- 1.11Rutina de Tren Superior40 Minuto
- 1.12Rutina de Piernas40 Minuto
- 1.13Rutina de Piernas33 Minuto
- 1.14Rutina de Tren Superior45 Minuto
- Meditaciones
- E-books
- Recetarios
- Únete al Canal de WhatsApp de Hazlo Simple
- Agenda tu llamada con la CEO de Hazlo Simple
FAQs
Sí, este reto ha sido diseñado para ser práctico, sencillo y accesible. Lo que nos diferencia es que no seguimos métodos complicados ni dietas extremas. Te enseñaré a hacer pequeños cambios sostenibles que se adaptan a tu vida diaria, lo que te permitirá ver resultados duraderos en tu cuerpo y mente. ¡La transformación es real, solo necesitas comprometerte contigo misma!
¡Claro! El reto está pensado tanto para principiantes como para mujeres que ya tienen algo de experiencia. Lo importante es empezar desde donde estás y avanzar a tu propio ritmo. No se trata de competir, sino de aprender a integrar hábitos simples y efectivos para tu bienestar.
Con solo 40 minutos de tu tiempo, podrás completar la rutina de ejercicios, que está diseñada para ser fácil de adaptar en cualquier momento del día. No importa si tienes poco tiempo o un día ocupado; podrás integrar el reto de manera práctica, sin que interfiera con tus responsabilidades diarias.
Mentio salebra interrete pressius abundaret senescit revertendum vultis miserrimus natae dantur urbis habebit sequebatur stabilem
Cyrenaicos philosophi deserunt iudicare mendicus incontentae vestra videro vultis aliqua illum eo nostra
No, en absoluto. Este reto es simple, realista y adaptable a tu vida. No necesitarás hacer cambios drásticos ni complicados. Te guiaré paso a paso para que puedas integrar los hábitos saludables de manera natural y sin estrés.
Sí, el reto está diseñado para mujeres reales con vidas reales. Si eres madre, trabajadora o emprendedora, entenderás que el tiempo es limitado. Este reto se adapta a tus horarios y
responsabilidades, y te permite hacerlo sin sentirte abrumada. ¡Lo que importa es la constancia, no la perfección!
¡Definitivamente! Este reto te ayudará a liberarte de la culpa y la ansiedad relacionadas con la comida. Aprenderás a comer de manera consciente y saludable, sin restricciones extremas, y a disfrutar de tus alimentos de una manera equilibrada.
Sí, este reto está diseñado para todas las mujeres, sin importar su edad. Ya sea que tengas 20, 30, 40 o más, los principios que te enseñaremos son universales y adaptables a cualquier etapa de la vida.
El progreso no solo se mide en números, sino también en cómo te sientes. A lo largo del reto, te guiaré para que puedas notar cambios en tu energía, bienestar emocional y físico. Además, tendrás acceso a herramientas y métodos para seguir tu avance y celebrarlo.
¡Claro! Este reto es perfectamente compatible con otras actividades o rutinas que ya tengas. Lo que aprenderás en “Hazlo Simple” te ayudará a complementar y optimizar lo que ya haces, de forma que puedas disfrutar de una transformación integral y no sobrecargar tu agenda.
Después de completar el reto, te sentirás más empoderada, equilibrada y conectada contigo misma. Habrá una transformación profunda en tu forma de pensar sobre ti misma, tu cuerpo y tu bienestar. Te sentirás más segura, libre de preocupaciones y lista para seguir creciendo.
Instructora
Joselín Da Costa Tropiano
Desde pequeña, viví atrapada por el bullying, mi peso y las constantes comparaciones con mi hermana y mi mamá. Siempre me vestía para ocultar mis “imperfecciones”, creyendo que eso me haría sentir mejor. Pero, en realidad, solo me mantenía atrapada en un ciclo de inseguridad.
A pesar de haber alcanzado el “cuerpo ideal” como atleta de fisioculturismo, la insatisfacción seguía. Fue solo cuando uní mi parte espiritual con la física que todo cambió. Este enfoque integrado me permitió transformar no solo mi cuerpo, sino mi mente, logrando resultados sostenibles y profundos.
Mi misión ahora es ayudarte a encontrar un camino sencillo y permanente hacia el bienestar. No necesitas complicarte ni seguir rutas erradas. La transformación real está en cómo te conectas contigo misma y descubres el poder que ya está dentro de ti.
Como mamá de Victoria, de 2 años y medio, y Máximo, de un mes, sé lo que es sentir que el tiempo y las expectativas te presionan. Pero también sé que es posible sentirse libre y segura en tu propia piel, sin tener que seguir estándares inalcanzables.
